Como evitar a queda dos fios

Olá amores, mais um sexta-feira linda o/ Está tudo bem por ai? Espero que sim.
Hoje vou falar de um assunto que afeta a maioria das mulheres, e alguns homens também; a queda capilar. Pra começo de conversa devemos lembrar que é normal cair alguns fios, normalmente caem 100 fios por dia. Se você achar que está caindo mais que o normal, aconselho consultar um especialista. Abaixo segue uma lista de algumas causa para a queda em excesso:
- Anemia
- Cigarro
- Tireoide
- Estresse
- Falta de vitaminas no organismo
- Herança genética
- Problemas no couro cabeludo
- Problemas hormonais
E outros...
Agora, o que fazer para solucionar esse problema? Eu digo para vocês:

  • Tenha uma boa alimentação
Algumas deficiências de vitaminas levam à queda de cabelo. É importante ter uma alimentação balanceada, procure comer frutas, legumes, verduras, carne vermelha, peixes e produtos integrais que repõe as vitaminas e nutrientes necessários para o corpo.
  • Cuidado com o estresse
Não é mito que o estresse fazem os fios cair. Ficar estressada não vai resolver seus problemas do dia a dia.
  • Evite o álcool e o fumo
Todos sabemos o mal que esses dois fazem. O cigarro faz com que as artérias fiquem mais fechadas e diminui a circulação sanguínea, causando a queda. A ingestão de álcool provoca o aumento da produção de radicais livres no nosso corpo. Radicais livres promovem inflamação em alguns tecidos, incluindo a pele do couro cabeludo, aumentando assim a queda dos fios.
  • Doenças do couro cabeludo
Doenças como caspa, dermatite seborreica, foliculite, entre outras... Além de serem desagradáveis tendem a aumentar a queda dos fios. O ideal é procurar um especialista logo que detectar algo incomum no couro cabeludo. 
  • Pratique exercícios físicos
A prática de exercícios físicos libera endorfinas que diminuem o estresse e consequentemente a queda dos fios.
  • Mantenha os cabelos limpos
Quando deixamos o cabelo sujo por mais tempo, a sujeira e o sebo poderão favorecer e agravar a quada de cabelos. 
  • Ansiedade
Assim como o estresse, a ansiedade também pode ser um fator agravante para o aumento da queda capilar.
  • Escova errada
A escova também pode danificar os fios. Quem tem cabelos longos e lisos tem que optar pela escova larga em forma de raquete. Já para cabelos crespos e cacheados, use escovas ou pentes de dentes largos.
  • Não prenda os fios molhados
Já falei que isso não pode não é? Mas não custa lembrar. Além de fazer juntar fungos e crias caspas, prender o couro cabeludo molhado por muito tempo enfraquece a raiz ocasionando a queda.
  • Não passe chapinha com o cabelo molhado
Também já falei sobre isso. Além dos fios ficarem queimados eles se quebram com mais facilidade. O ideal é sempre secar bem o cabelo para depois usar a prancha.

10 dicas que provavelmente irá ajudar muito quem esta sofrendo com a queda dos fios. Mas lembre-se que é sempre bom consultar um médico.
Por hoje é isso, espero que tenham gostado do post de hoje. Beijos e até semana que vem :*

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